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2024年5月29日 是第20个世界肠道健康日 肠道作为人体最大的消化器官 主要负责吸收营养 排出人体代谢废物与毒素 2005年世界胃肠病学组织(WGO)决定 将每年的5月29日定为世界肠道健康日

2024年5月29日

是第20个世界肠道健康日

肠道作为人体最大的消化器官

主要负责吸收营养

排出人体代谢废物与毒素

2005年世界胃肠病学组织(WGO)决定

将每年的5月29日定为世界肠道健康日

旨在提醒人们关注肠道健康

“肠”享健康生活

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一、肠道的功能

肠道是指从胃幽门至肛门的消化道,主要分为小肠、大肠、直肠。人体99%的营养物质由肠道吸收,同时肠道也担负了人体大部分的排毒任务(如排出宿便),并且肠道还是人体强大的免疫器官(占体液免疫80%,细胞免疫50%),肠道因存在丰富的神经元与大脑协调工作被喻为我们的“第二大脑”。

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二、肠道疾病的常见症状


01 便秘 :


主要表现为每周排便<3次,排便时间长,粪便如羊粪,有排便不尽感。

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02 肠息肉 :


可发生在肠道的任何部位,常为单个或多个,肠息肉一般无症状,当发生腹泻、便血、肠套叠等并发症或行内镜检查时才被发现。

03 结直肠癌 :


多表现为便意频繁、排便次数增加、大便带血、排便不尽感或伴有腹痛及腹部肿块,进行性消瘦,结肠镜下发现病灶并行病理活检为结肠癌诊断金标准。

04 肠易激综合征:


主要表现为腹痛及排便异常多数为腹泻,或腹泻、便秘交替出现,少数表现为便秘,我国以腹泻型肠易激综合征为主,排便较急,粪便常成稀水样。

05 肠梗阻:


其典型的四大症状为腹痛、腹胀、呕吐、排气排便减少或停止,通过腹部两位片及腹部CT可明确诊断。

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06 缺血性肠炎:


主要表现为突发左下腹或脐周痉挛性疼痛,伴有血便、腹泻、恶心呕吐,多见于有冠脉硬化、糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的老年患者,结肠镜检查为主要诊断手段。

07 溃疡性结肠炎:


临床表现为慢性腹泻、粘液脓血便、轻至中度的痉挛性腹痛,行结肠镜检查可诊断。

08 克罗恩病:


临床表现为腹痛、腹泻、腹部包块、发热、肠瘘,行结肠镜检查可诊断.

09 痔:


可分为内痔、外痔、混合痔,内痔主要表现为出血和脱出,间歇性便后滴鲜血是其特点,而外痔主要是肛门不适、潮湿不洁,有时有瘙痒,混合痔上述症状可同时存在。


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三、哪些人需要做胃肠镜?

1.不明原因的下消化道出血;

2.不明原因的慢性腹泻;

3.不明原因的低位肠梗阻;

4.疑大肠或回肠末端肿瘤;

5.大肠息肉、肿瘤出血等病变需做肠镜下治疗;

6.结肠术后及结肠镜治疗术后需定期复查肠镜者;

7.大肠癌普查;

8.家族中有大肠癌或腺瘤等患者,需要进行体检者;

9.从来没做过肠镜检查的40岁以上人群的健康体检。

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四、如何保护肠道健康?

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01 养成良好的生活习惯,定期排便

早睡早起,多进行体育运动以增强肠道蠕动;不规律的排便习惯,会增加肠道内废物毒素在体内蓄积时间过长,打乱肠道自身的节律。

02 避免高盐、高脂肪及油腻辛辣食物

盐过量会形成胃肠道高渗透压环境,使水分吸收变得更加困难;高脂肪食物可降低体内益生菌数量,高温油炸会产生有害物质,并使食物变硬更容易划伤消化道。

03 定期筛查肠道疾病

国家癌症中心2022年2月发布的《2022年全国癌症报告》显示,2016年我国结直肠癌新发病例数为40.8万人,在全部恶性肿瘤中居第2位。晚期结直肠癌患者的生存率仅不到12%,可是如果能够早期发现结直肠癌,治疗后的5年生存率能高达90%。因此,早期发现是治疗结直肠癌的关键。

04 增加膳食纤维的摄入

膳食纤维能刺激肠道蠕动和消化液的分泌,进而帮助身体排出毒素,降低因肠道问题引发疾病的风险

05 补充益生菌,让你“肠”保活力

肠道时刻保护着我们的免疫功能,功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线,益生菌作为有益菌,可以帮助促进食物消化和吸收,并能抑制有害菌生长,维护肠道菌群的平衡,增强免疫力,是改善肠道健康的有效途径。因此,适量补充益生菌,有助“肠”保活力。

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